陈小红是广东省湛江市的一名普通中学生。她有极好的体格。现在，在教练和同学的帮助下，小红已经成为一名业余潜水员，前途光明。在最近一次比赛中，小红获得了少年组冠军，获得了二级运动员资格，这让她有些得意忘形。在这个过程中，教练和同学给了她无微不至的帮助和指导。后来，学校换了一个新教练，周斌。周斌很欣赏小红的资质，所以很努力地培养她。觉得自己遇到了伯乐的萧红，也调动了自己的积极情绪，努力练习各种高难度动作，却耽误了学业。终于迎来了全国冠军，既紧张又兴奋的小红在比赛中遇到了前所未有的挫折.